BALANSfest 2020 bude plný nových lekcí

  • NOVINKA V PROGRAMU - Přednáška na téma "Na počátku Nádech"
    Z pohledu psychosomatiky, symboliky těla a etikoterapie bude řeč o fascinující symbolice dechu, tlukotu srdce, o jejich rytmech a cestách ke sladění.

Ashtanga jóga - UZAVŘENO

Dynamická lekce jógy. V pozicích cvičící zůstává na 5 dechů, pak přechází do další. Rozvíjí sílu, flexibilitu a koncentraci.

Bavíme se tancem

Základní prvky a figury latinsko-amerických tanců pro ženy + něco navíc. Tanec je zábava!

BoMa Way - Funkční trénink

Vědomý silový trénink se zaměřením na zvýšení kondice a formování postavy.

BoMa Way - Cesta do nitra

Nový koncept cvičení. Flexibilita - dýchání - meditace.

Dance aerobic

Zábavná taneční forma aerobicu.

Feldenkraisova metoda

Neobvyklými pohyby k funkčnímu propojení těla a širšímu sebe-obrazu.

FIT Dance

Lekce inspirovaná zumbou proložená posilovacími prvky.

Fitness pro ženy

Silové cvičení v kombinaci s různě intenzivními prvky pro rozvoj dobré kondice, síly a celkové fyzické zdatnosti.

Flow jóga

Dynamická verze jógy.

Hormonální jóga

Soustava cviků a dechová technika, která podporuje tvorbu hormonů v těle.

Chi-toning

Dynamické cvičení s prvky powerjógy, pilates a pěti Tibeťanů.

Iyengar jóga

Jóga zaměřená na precizní provedení pozic s ohledem na vaše tělo.

Jóga pro zdravá záda

Prvky jógy, které zmírní dopad sedavého životního stylu.

Kettlebell trénink

Silový trénink se závažím zvaným kettlebell.

Kruhový trénink

Cvičební sestava pro komplexní zatížení celého těla s různým stupněm obtížnosti – pro začátečníky i pokročilé.

Orientální tanec

Tanec v orientálním stylu.

Pilates

Cvičební systém, který je zaměřen na flexibilitu, dech a sílu svalů, zejména těch hlubokých vnitřních.

Potenciál dechu

Dech nás provází u všech činností v našem životě, ve dne i v noci. Pochopení a praktické zvládnutí správného dechového stereotypu může změnit kvalitu našeho života k nepoznání.

PortDeBras

Sestavy cviků, které připomínají tanec. Krásně se při nich zahřejete.

Powerjóga

Jóga zaměřená na sílu, flexibilitu, a rovnováhu těla a mysli.

Rádžajóga

Královská stezka - jejím smyslem je práce na zdravém středu, ze kterého vychází vše ostatní.

Salsa

Latinskoamerický tanec.

Tabata

Intervalový trénink na hubnutí a spalování tuků.

Zumba

Taneční fitness program pro účinné spalování kalorií.